Quand il fait extrêmement chaud au-dehors, il a beaucoup de mal à maintenir l’équilibre thermique lorsqu’on ne lui apporte pas les éléments nutritifs dont il a besoin. Pour faire fonctionner normalement son organisme et avoir de l’énergie, il faut consommer certains aliments. Voici quelques règles à suivre en alimentation pour se sentir en forme pendant la chaleur.
Les aliments à privilégier en temps de chaleur
En période de chaleur intense ou de canicule, la moindre des choses à offrir à son corps est une alimentation de qualité. Il est donc important d’avoir plus d'informations sur la manière de se nourrir et de s’hydrater au cours de cette période. En effet, en temps de chaleur intense, l’appétit diminue considérablement. Pour éviter les petits désagréments comme les baisses de tension, il faut bien s’alimenter. En période de chaleur, il faut privilégier les fruits qui contiennent assez d’eau et les produits rafraichissants pour maintenir la température de votre corps. Les fruits et légumes qui peuvent vous apporter les nutriments dont vous avez besoin quand il fait chaud sont la pêche, la fraise ; la courgette, la pastèque, la tomate, le concombre et le melon.
Les repas à privilégier quand il fait chaud
Avec la forte chaleur, on perd naturellement l’appétit. Cependant, c’est dans cette période de chaleur qu’il est recommandé de manger souvent, mais en petite quantité. Les spécialistes recommandent de privilégier en temps de forte chaleur les plats sans cuisson. Il ne faut pas hésiter à faire une planification de repas en cette période. Le déjeuner est le moment le plus chaud de la journée. Une salade composée et légère vous fera du bien. Pour le dîner, régalez-vous avec des plats faciles comme le poisson, la viande blanche pour faciliter la digestion. De plus, ces plats ne nécessitent pas beaucoup de cuisson. À vous de jouer maintenant.
Sur le même sujet
L'ère numérique a bouleversé les habitudes de consommation, et les courses alimentaires n'échappent pas à cette révolution. Le passage au numérique, désormais incontournable, redéfinit la manière dont les consommateurs sélectionnent et achètent leurs produits d'épicerie. Cet engouement pour...
La cuisine moderne est en constante évolution, recherchant sans cesse des moyens d'optimiser le temps et l'efficacité. Au cœur de cette quête d'innovation se trouve un appareil capable de métamorphoser votre manière de préparer les repas : le coupe-légume électrique. Ce texte vous invite à...
L'exportation internationale des vins et champagnes de la région de Limoges est un sujet qui mérite une attention particulière. Au cœur de la France, ces produits de terroir sont le reflet d'un savoir-faire séculaire. Que vous soyez un amateur de vin, un professionnel du secteur ou simplement...
Dans une ère où la mondialisation et les relations commerciales internationales jouent un rôle majeur dans le développement économique, l'importation d'ustensiles de cuisine asiatiques est une question qui mérite une attention particulière. Ces importations ont un impact économique considérable...
Issue de graine de la fleurs moutarde, la moutarde est la troisième épices la plus consommée en France, après le sel et le poivre. Elle a une saveur unique et authentique. Elle multiplie la saveur de nos plats et les rend plus délicieux. C’est un condiment incontournable dans une cuisine et il...
Le café est l'une des boissons les plus populaires et les plus consommées dans le monde entier. Outre son goût délicieux et son effet stimulant, il présente également de nombreuses vertus bénéfiques pour la santé. Quelles sont ces vertus extra nutritives et extra alimentaires du café ?
Les...
La cuisine est toujours pleine de surprises, et si vous ne sortez pas, vous penserez avoir tout vu. Cependant, si vous habitez ou visitez la France, faites un tour dans les différents restaurants avec terrasse pour découvrir les merveilles de ces espaces. Vous passerez un moment incroyable, et...
Les épiceries jouent un rôle crucial dans notre vie quotidienne, mais pourquoi est-il si important d'y faire nos achats ? Dans cet article, nous vous présenterons cinq raisons essentielles pour lesquelles il est bénéfique d'acheter dans les épiceries. Que ce soit pour la qualité des produits, la...
Une peau saine et éclatante est un signe de bonne santé et de bien-être. Cependant, la pollution, le stress et les mauvaises habitudes alimentaires peuvent affecter la santé de la peau. Il est donc important de nourrir notre peau avec des astuces naturelles et efficaces. Dans cet article, nous...
Le Chili con carne est un célèbre plat mexicain consommé aujourd’hui un peu partout dans le monde. Sa préparation nécessite un certain nombre d’ingrédients et des instructions strictes à suivre. Quel est le mode opératoire culinaire pour préparer ce fameux plat mexicain ?
Les ingrédients pour...
Cuisiner avec des plaques à induction présente de nombreux avantages. Mais, si vous souhaitez passer d'une plaque vitrocéramique à une plaque à induction, il faut savoir que tous les éléments ne se valent pas. Vous devrez acheter des casseroles et des poêles conçues dans un matériau ferromagnétique...
Il existe sur le marché des boissons une infinie variété de vin. Chaque catégorie de vins disponible diffère des autres catégories par ses caractéristiques et sa saveur. En effet, nous avons les vins mousseux, les vins blancs structurés, les vins rosés, les vins blancs légers, les desserts, les...
Le gnocchi est un plat italien populaire qui peut être facilement préparé à la maison. Faire ses propres gnocchis maison n'est pas seulement un excellent moyen d'économiser de l'argent. Mais cela vous permet également de contrôler la qualité des ingrédients utilisés dans la recette. Mais comment...
La pizzarette est un appareil de cuisine qui permet de faire des pizzas maison de manière simple et rapide. Avec une pizzarette, vous pouvez préparer des pizzas croustillantes à la croûte fine et savoureuse, le tout dans le confort de votre propre maison.
Les différents types d’appareils...
Faire pousser les gingembres demande des critères à suivre pour réussir. Comment procéder pour faire bien pousser les gingembres ? Quels sont les critères à respecter ? Lisez cet article pour en savoir plus sur le sujet.
Choisir un endroit ensoleillé
Le gingembre est une plante tropicale qui a...
Pour conserver les bouteilles de vin sans se soucier de l’air ambiant, il est nécessaire de se choisir une cave à vin. Cependant, se lancer dans l’achat de la meilleure cave à vin n’est pas une affaire facile. Pour cela, cet article vous accompagne dans le choix du modèle le plus approprié par...
La pizza représente un plat d’honneur dans la gastronomie. Pour rendre honneur à cette tradition, plusieurs pizzerias ont vu le jour. Quelles sont alors les spécialités culinaires d’une pizzeria ? Quels sont les plats à éviter d’y manger ? Découvrez ci-dessous toutes les informations dont vous...
Quand on parle du savoir-faire qui consiste à préparer un plat appétissant, il s'agit d'une connaissance exceptionnelle. N'importe qui peut apprêter un bon plat de mets. Mais rares sont ceux qui ont véritablement la maîtrise de l'art culinaire.
Ce qu'il faut savoir sur la cuisine.
Pour commencer,...
L'aménagement d'une cuisine professionnelle n'est pas toujours facile en raison des nombreuses commodités. Que vous conceviez un nouveau restaurant, il y a quelques aspects importants à garder à l'esprit pour rendre votre cuisine sûre et fonctionnelle. Retrouvez dans cet article, les...
Lorsque nous parlons de service traiteur, nous entendons le service de nourriture et de boissons prêtes à être consommées, dans un lieu prédéterminé, que ce soit un restaurant, un hôtel, une entreprise, un lieu où se déroule un événement, etc. Bien souvent les entreprises qui proposent un service...
On entend parler très souvent des smoothies. Néanmoins, ces boissons sont une chose de riche pour certaines personnes. Pourtant, tel n’est pas le cas. Tous les éléments qu’on utilise pour concevoir ces boissons sont accessibles à tout le monde. En plus, les smoothies sont très bénéfiques pour...
Aujourd’hui, quand on a une fête à organiser, il faut nécessairement penser à la restauration avec des repas et des buffets qui sont à la hauteur de l’évènement. Vous devez donc appel à des professionnels qui sont du domaine. Il s’agit des animateurs culinaires. Vous faites juste la...
L'application des emballages touche tous les domaines de circulation et de consommation des produits alimentaires. Tout au long de cette chaîne, il est possible de distinguer la production alimentaire, la production d'emballages, le transport et le stockage des aliments emballés, leur vente dans...
Pour des moments de repas en famille ou entre amis, plusieurs recettes sont offertes dont le buffet. Le buffet est très convoité pour sa variété et sa réalisation simple. En fonction du type de fête, vous avez une variété d’options de buffet à choisir. Quels sont les types de buffets à réaliser...
En dehors des tasses de café, les grains de café peuvent s’inviter dans bon nombre de plats quotidiens en apportant une touche d’originalité. Ainsi, vous pouvez rajouter des grains de café à de nombreux plats afin de tester de nouvelles saveurs et rehausser leur goût. Découvrez ainsi dans cet...